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È un fatto ben noto che la salute è la più grande ricchezza e con l'età diventa sempre più costosa. Per garantire di poter rimanere sani e in forma il più a lungo possibile, è essenziale apportare alcune modifiche allo stile di vita. In questo post del blog, ti parleremo di una di queste modifiche, ovvero aumentare l'assunzione di calorie, frutta e verdura, ecc. La frutta e la verdura sono molto ricche di nutrienti che favoriscono la salute, come vitamine, minerali e fibre.

Abbiamo preparato un elenco di diverse calorie, macronutrienti, frutta e verdura che dovresti includere nella tua dieta.